A Vacina HPV é 100% Eficaz Contra o Câncer do Colo do Útero?

O câncer de colo uterino é a quarta causa de morte de mulheres por câncer no Brasil. Todo cuidado com ele é pouco e a vacina contra HPV tem se mostrado eficiente na prevenção à doença.

Mas ela é 100% eficaz no combate ao câncer do colo do útero?

Durante a Campanha Saúde da Mulher 2015, o Dr. Dirceu Ramires Serrano, Diretor Clínico do Femme – Laboratório da Mulher, que promoveu o evento, respondeu à pergunta.

prevenção

Outro método de prevenção é a Colpocitologia Oncótica, o Papanicolaou. Mulheres com vida sexual ativa devem fazer o exame anualmente. Faça o pré-agendamento deste e outros exames no nosso site.

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7 Maneiras de Evitar as Consequências do Stress no Trabalho

O stress afeta tanto a nós quanto aos homens, mas em um ambiente de trabalho, mulheres sofrem muito mais por causa do preconceito existente na sociedade com relação aos papéis impostos a cada gênero.

“Quando entra no ambiente de trabalho, a mulher não pode ser muito sensível porque ela é mal interpretada (…) as expressões são pejorativas com relação a isso,” disse a psicóloga Sâmia Aguiar Brandão Simurro, da ABPC – Associação Brasileira de Psicoterapia Cognitiva, durante a Campanha Saúde da Mulher, promovida pelo Femme em 2015.

Veja mais sobre “a mulher, o stress e o ambiente masculino”, no vídeo do Femme – Laboratório da Mulher, para você:

Fique atenta às dicas para evitar as consequências do stress no ambiente de trabalho:

De olho nos sinais do corpo – cansaço em excesso, irritabilidade, problemas de concentração e memória;
Qual é a fonte do stress? Identifique-a para poder trabalhar melhor o problema;
Busque o diálogo – a solução para uma questão que pode parecer impossível de resolver pode estar em uma comunicação melhor com colegas de trabalho;
O trabalho não pode ocupar toda a sua vida. Busque um hobby, um esporte, saia com as amigas;
Atividades físicas ajudam a descomprimir a pressão do dia a dia, e nem precisa de academia. Uma caminhada já ajuda;
Durma bem e bastante. Nem todos conseguem, mas o ideal é tentar dormir as 8 horas recomendadas;
Proteja seu sistema imunológico. Procure alimentos ricos em vitamina C e zinco, como feijão e iogurte.

E, sempre, verifique se sua saúde está em dia. Para isso, faça seus exames periódicos no Femme, o laboratório com décadas de trabalho dedicado às mulheres. Faça o pré-agendamento no nosso site.

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Conhecendo Mais Sobre os Miomas e a Saúde Feminina

MIOMAS – O que São

Apesar da causa dos miomas ou fibromas ainda ser desconhecida, é sabido que a progesterona e o estrogênio estão diretamente ligados ao seu desenvolvimento. Considerados tumores benignos do útero, eles representam uma desordem hormonal das fibras musculares, ocasionando a formação de nódulos.

A doença afeta cerca de 50% das mulheres e apresenta uma incidência maior em mulheres negras. Outros fatores que aumentam a propensão do mioma são a obesidade e a nuliparidade (não ter filhos).

Sintomas

Apesar de se manifestar em mais de 75% das mulheres, a metade não apresenta os desconfortos causados por ele:

Menstruação irregular;

Cólicas;

Sangramento uterino anormal;

Pressão na bexiga.

Diagnóstico

Por ser uma doença assintomática, os miomas são descobertos em exames como o ultrassom e o ginecológico.

Saiba mais no vídeo abaixo, com explicação do Prof. Dr. Rogério Ciarcia Ramires, especialista em Citopatologia e co-fundador do Femme – Laboratório da Mulher :

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13 Dicas Para Dormir Melhor

Quem cuida da saúde precisa ter um carinho especial também com o sono. Estudos indicam que a qualidade e a quantidade de horas dormidas têm relação com a longevidade. Por outro lado, a falta de sono tem sido relacionada com diversos problemas de saúde, como sobrepeso, doenças do coração e maior risco de acidente vascular cerebral.

Por isso, aí vão algumas dicas para você evitar a insônia e descansar tranquilamente:

Se estiver com dificuldade para dormir, não fique na cama. Levante e faça algo para deixar sua mente cansada, assista à TV ou leia um livro;
Evite refeições pesadas com carboidratos, frituras, carne vermelha, álcool e refrigerantes no jantar;
Uma boa refeição para recuperar as energias à noite é composta por proteína magra e alimentos ricos em magnésio, como a banana;
Dizer em voz alta palavras relacionadas ao sono, como “calma”, “aconchego”, “descanso” e “sossego” ajudam a relaxar;
A temperatura do quarto também influencia. O ideal é que fique entre 19º e 21º C;
Aromas calmantes, como cheiro de lavanda podem ajudar a criar um clima propício para o sono;
Anda muito ansiosa? Escreva em um papel o que tem te incomodado e jogue ele fora. Pode parecer bobagem, mas o ato ajuda a tirar as preocupações da cabeça;
Deixe o smartphone longe da cama; o estímulo do aparelho dificulta o sono;
Se não conseguir ficar sem o celular, deixe-o no modo avião;
A “soneca” do alarme mais atrapalha do que ajuda. Ela aumenta o risco de perder a hora. O melhor é programar o despertador para um horário em que você deve levantar de qualquer jeito;
Faça exercícios físicos, mas reserve o período do dia para eles;
Evite ingerir cafeína até 16 horas antes de ir dormir;
Um banho quente de dez minutos também ajuda.

Fique em dia com a sua saúde, agende seus exames no Femme. Conheça nossas unidades.

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Cuidados Que Você Deve Ter Com a Pele

A preocupação com a pele não deve ser apenas estética. Problemas sérios e tumores cancerosos, como carcinomas e o melanoma podem ocorrer se você não der a devida atenção à película protetora do nosso corpo.

dicas

Para te ajudar com isso, enumeramos algumas dicas importantes para manter a saúde da pele:

Limpe a pele ao acordar e ao ir dormir. Remova resíduos de maquiagem e poluição.
Use hidratantes adequados ao seu tipo de pele; se ela for oleosa, procure produtos oil free.
Procure esfoliar a pele duas vezes por semana, para estimular a renovação das células. Mais do que isso prejudica a pele.
Beba, pelo menos, dois litros de água durante o dia.
Durante o inverno, tome banhos quentes curtos, e evite usar buchas e sabonetes em excesso.
Prefira alimentos com fibras, em especial frutas e verduras.
Evite a exposição excessiva ao sol.
Na hora de escolher o protetor solar, preste atenção ao FPS do produto, bem como ao nível de proteção contra raios UVA e UVB.

Durante a Campanha Saúde da Mulher 2015, promovida pelo Femme, a dermatologista Dra. Meire Gonzaga falou sobre outra questão importante envolvendo pele, os tratamentos antienvelhecimento. Assista:

O cuidado com o corpo deve ser total, por isso, não deixe de consultar um médico e realize seus exames no Femme, o laboratório que tem o amor pela saúde da mulher como propósito. Faça um pré-agendamento.

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O controle do colesterol para uma vida saudável: a sua

Uma semana corrida, repleta de atividades e afazeres pode acabar deixando de lado o que deveríamos dar prioridade, que é a nossa saúde e bem-estar. Mas infelizmente, só percebemos isso quando somos desprovidos de disposição para fazer qualquer coisa. Não devemos esquecer nossa existência depende de estarmos saudáveis para realizarmos o que desejamos.

Cuidar do seu coração é fundamental para prevenir problemas maiores, que quando detectados tarde demais, podem ser fatais e irreversíveis. O colesterol alto, por exemplo, é um dos principais responsáveis por doenças cardiovasculares, como o infarto e o AVC. Daí a necessidade de mantê-lo sob controle e recorrer a um médico quando necessário.

Mudanças saudáveis são bem-vindas, inclusive para o coração. E a redução do colesterol pode ser obtida através da prática de exercícios físico, como ioga, pilates, caminhada, dança entre outras atividades.

Uma alimentação balanceada também é fundamental para você se sentir bem. E ingerir alimentos que ajudam no controle do colesterol é fundamental para você andar com a saúde em dia e evitar surpresas desagradáveis. Confira abaixo alguns alimentos indispensáveis a sua saúde:

Peixes: considerado uma importante fonte de ômega 3, ajuda a reduzir o risco de formação de coágulos e previne doenças cardiovasculares.

Nozes e castanhas: contém antioxidantes que combatem o envelhecimento celular e previnem doenças coronárias.

Azeite: contem ácido oléico, um regulador das taxas de colesterol e ajuda a proteger contra doenças cardíacas.

Laranja: estudos indicam que os flavonoides (substâncias antioxidantes da fruta) diminuem o colesterol ruim no organismo e limitam a absorção do colesterol no intestino.

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Exercícios indicados na gravidez saudáveis para as mamães

A prática de exercícios na gravidez é saudável e faz bem ao organismo. Inclusive, eles são mais do que indicados para aumentar a autoestima, diminuir a ansiedade e atenuar o estresse das futuras mamães. No entanto, sua prática deve ser feita sob orientação médica, afinal, as duas vidas em questão são valiosas e merecem todos os cuidados.

Nem toda modalidade esportiva é recomendada às gestantes, pois alguns esforços podem causar o deslocamento da placenta e colocar a sua gravidez em risco. Em compensação, se exercitar do começo ao final da gravidez podem ajudar na hora do parto normal e no retorno ao seu peso ideal, após a gravidez.

Ninguém melhor que você conhece seu ritmo e perfil. Portanto nada de mudar os seus hábitos radicalmente na gestação. Se você é menos agitada e tem uma queda pelo sofá e o sedentarismo, comece com exercícios leves, e de preferência, na água. Ou se você não vive sem esportes, aproveite para diminuir o ritmo e não prejudicar seu bebê.

Selecionamos 3 exercícios para você se movimentar, sair da inercia e curtir a sua gravidez em movimento. Mas, conforme falamos acima, antes de pensar em praticar alguma modalidade, consulte o seu médico. Lembre-se sempre que a saúde é mais importante que a estética, e como diz o ditado: a mulher mais bonita que existe é a grávida.

Caminhada: ideal para as sedentárias, de 3 a 5 vezes por semana. Procure fugir do sol forte e utilize roupas leves para ficar mais confortável.

Pilates: proporciona uma melhora na respiração, frequência cardíaca, corrige sua postura e ainda fortalece seus músculos. Recomenda-se a prática 2 ou 3 vezes por semana.

Hidroginástica: indicada para as mais sedentárias, durante os 9 meses de gestação. Realizada de 2 a 4 vezes por semana, pode reduzir o inchaço das pernas, as dores no pé e no fundo das costas.

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Prevenção no Outubro Rosa e em todos os outros meses do ano

Criado nos Estados Unidos na década de 90, o movimento Outubro Rosa visa conscientizar a população feminina sobre a importância da prevenção e do tratamento do câncer de mama. A campanha também busca ampliar a compreensão sobre os desafios no controle do câncer de mama, desmistificando crenças em relação à doença e às formas de redução de risco e detecção precoce.

Detectar o câncer de mama é fundamental para aumentar as chances de tratamento e cura das doenças. E ninguém melhor que você para conhecer o seu próprio corpo e perceber algo de anormal com ele.

Independentemente da sua idade, é imprescindível realizar o toque nas mamas para detectar possíveis nódulos nos seios. Aproveite a hora do banho ou da troca de roupas para verificar se está tudo em ordem com o seu corpo. Até porque, grande parte dos cânceres de mama são detectados pelas próprias mulheres. E como nem todo nódulo é sensível ao toque, a mamografia é um diagnóstico por imagem que estuda o tecido mamário e detecta possíveis anomalias nos seus seios.

Segundo Ministério da Saúde, 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados quando práticas saudáveis são adotadas. Portanto, procure sempre praticar atividades físicas, se alimentar de maneira saudável, manter seu peso corporal adequado e evitar o consumo de bebidas alcoólicas. Em caso de dúvidas, consulte o seu médico para estar com a saúde em dia todos os meses do ano.

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