Dia Nacional da Nutrição

Você é o que você come. O Dia Nacional da Nutrição faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde para promover ações que nos levem a refletir sobre nossa alimentação diária e seu reflexo na nossa qualidade de vida.

E a não ser que seja por recomendação médica, você não precisa fazer mudanças drásticas na sua alimentação. A palavra-chave é equilíbrio, equilibrar a dieta. Ninguém precisa, seu corpo certamente não, comer fritura sete dias por semana, por exemplo. Que tal um grelhado ou uma salada no almoço de vez em quando?

Você pode também trocar refrigerantes e sucos industrializados por um suco natural ou uma refrescante água de coco. Além disso, você pode substituir uma sobremesa por uma fruta.

São pequenas escolhas que podem fazer muita diferença no seu futuro. E se quiser modificar profundamente sua dieta, procure antes a orientação de um especialista na área.
Fique atenta com a sua saúde. Consulte seu médico e faça seus exames periódicos no Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende pelo nosso site ou pelo aplicativo, disponível para Android e iPhone.

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Flávio Gikovate: Como Achar Afinidades?

Existe regra para encontrar a “cara-metade”? Claro que não. Mas, a gente pode buscar um relacionamento com pessoas das quais temos afinidades ou mesmo encontrar afinidades em uma relação já existente.

Segundo o Dr. Flávio Gikovate, um dos principais nomes da psiquiatria e psicoterapia no Brasil, falecido em 2016, para achar afinidades é preciso estar de bem consigo mesmo.

Dr. Flávio falou sobre o assunto durante a Campanha Saúde da Mulher 2015, promovida pelo Femme.

A campanha Saúde da Mulher é mais um trabalho do Femme – Laboratório da Mulher dedicado à educação e prevenção de doenças que atingem a população feminina.

Com décadas de atendimento dedicados às mulheres, o Femme possui unidades em Moema e no Paraíso, próximas à Avenida Paulista.

Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

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Dia Mundial da Água

A água é um dos recursos naturais mais preciosos e, apesar de 70% da superfície do planeta ser coberto por ela, apenas 1% dela é própria para o consumo humano.

Por isso, todo cuidado com ela é pouco. De outra forma, nas próximas décadas enfrentaremos uma grave escassez de água.

Então, já passou da hora de adotarmos medidas de economia de água no nosso dia a dia, não apenas em períodos de crise nos reservatórios e racionamento, como ocorrido em São Paulo há poucos anos.

água sem desperdício

Evitar banhos demorados (que podem gastar 200 litros de água em 15 minutos), parar com os “banhos de mangueira” na calçada ou no carro, ou trocar aquela descarga antiga do vaso sanitário (capaz de desperdiçar 2 litros por segundo!) por uma econômica são alguns exemplos.

Se cada um de nós fizer sua parte, podemos adiar essas previsões alarmistas.

A água também, vale sempre lembrar, é um item essencial para o nosso bem-estar e nossa saúde. Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

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Fotoenvelhecimento e Melasmas: O Que São E Como Tratar?

O sol é importante para o nosso corpo. Graças a ele, o organismo produz vitamina D, que ajuda no sistema imunológico e no combate à osteoporose.

Mas, nada de abuso! A exposição ao sol deve ser limitada a 30 minutos diários, sempre antes das 10h. De outra forma, o que era benefício vira malefício. Como explica a dermatologista Dra. Meire Gonzaga no vídeo abaixo, gravado durante a Campanha Saúde da Mulher 2015.

cuidados para evitar o fotoenvelhecimento

A ação do sol na pele é cumulativa. Isso significa que quanto mais tempo somos exposta a ele, mais danos ele causa às nossas células. Estima-se que 90% dos sinais prematuros de envelhecimento da pele são ocasionados pelos raios solares, chegando a causar rugas em jovens.

Para evitar problemas com o sol, confira as dicas do nosso texto sobre cuidados com a pele.

O cuidado com o corpo deve ser total, por isso, não deixe de consultar um médico e realize seus exames no Femme, o laboratório que tem o amor pela saúde da mulher como propósito. Faça seu pré-agendamento.

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Prevenção do câncer de colo do útero

Câncer de colo do útero. A cada ano são registrados cerca de meio milhão de novos casos em todo o mundo.

No entanto, como lembra o Prof. Dr. Rogério Ciarcia Ramires, do Femme – Laboratório da Mulher, é uma doença que é fácil de ser prevenida. Veja no vídeo:

exames para prevenção do câncer

Consulte seu médico e pré-agende seus exames de Papanicolaou e Colposcopia no site do Femme, há décadas dedicado a atender mulheres de forma humanizada.

O Femme – Laboratório da Mulher possui unidades em Moema e no Paraíso, próximas à Avenida Paulista.

Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

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Multitarefa -Como a gente consegue fazer tudo?

Como A Gente Dá Conta De Fazer Tudo?

Multitarefa. Ser mulher não é fácil! Muitas de nós têm jornadas duplas. Como conciliar tudo sem estressar ou cair de cama?

Marianna Armellini, Renata Augusto e Cristiane Wersom, do grupo de humor “As Olívias”, brincam com o tema, sem deixar de levá-lo a sério. Veja no vídeo, gravado durante a Campanha Saúde da Mulher 2015, promovida pelo Femme:

Dicas

Anda estressada? Existem alguns truques para evitar as consequências do stress no trabalho, confira neste texto publicado aqui no blog.

Com décadas de atendimento dedicado às mulheres, o Femme possui unidades em Moema e no Paraíso, próximas à Avenida Paulista.

Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

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Dia Internacional de Luta pela Saúde da Mulher

Dia Internacional da Mulher

Parabéns a você, que levanta cedo todos os dias, antes mesmo do sol nascer, para cruzar a cidade dentro do transporte público lotado para ajudar a manter seu lar e depois de horas de trabalho fora ainda cuida da família com todo o carinho.

Parabéns a você, que enfrenta todas os obstáculos impostos pela sociedade e se impõe com seu trabalho, inteligência e competência.

Parabéns a vocês, médicas e demais colaboradoras do Femme, que compreendem como ninguém as necessidades femininas oferecendo às nossas pacientes toda a atenção e cuidado que merecem.

Parabéns a nós, guerreiras de todas as idades, classes sociais e etnias, que enfrentamos as dificuldades do dia a dia em um mundo onde nossa voz ainda não é ouvida em pé de igualdade.

O Femme não parabeniza as mulheres apenas pelo dia de hoje. A preocupação com a saúde feminina, o bem-estar da mulher faz parte do cotidiano do laboratório. O propósito do Femme somos nós:

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Cuidados Com Pés, Mãos, Unhas e Cabelo

Problemas nas unhas, pés e cabelo podem ser sintomas de algum desequilíbrio no organismo. Por isso, é importante sempre ficar atenta a unhas que descamam ou queda de cabelo.

Durante a Campanha Saúde da Mulher 2015, a dermatologista Dra. Meire Gonzaga falou sobre o tema. Veja o vídeo:

Algumas dicas para manter a higiene de pés, mãos e cabelo

Mãos: mantenha unhas sempre cortadas e lixadas. Quem pinta deve tirar o esmalte assim que começar a descascar para evitar acúmulo de bactérias. Hidrate as mãos diariamente com cremes específicos e passe protetor solar durante o dia.
Pés: lave bem, se possível com esfoliante, e depois enxugue-os completamente. Antes de dormir passe hidratante. Procure lixá-los uma vez por semana.
Cabelos: Não lave todos os dias e evite fazê-lo com água muito quente. Retire todo o xampu e condicionador. Na hora de secar, não aproxime o secador da raiz.

Campanha Saúde da Mulher é mais um trabalho do Femme – Laboratório da Mulher dedicado à educação e prevenção de doenças que atingem a população feminina.

Não deixe sua saúde em segundo plano. Consulte um médico e, a pedido dele, faça seus exames regularmente. É a melhor forma de prevenir doenças. Na hora de agendar os exames, procure uma das unidades do Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende pelo nosso site ou pelo aplicativo, disponível para Android e iPhone.

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