Os cuidados com a pele são ainda mais importantes no verão, pois os raios solares podem deixar a pele mais sensível, desidratada e ressecada. Além disso, alguns cuidados podem ajudar a prevenir o câncer de pele, responsável por cerca de 185 mil novos casos a cada ano no Brasil.¹ Saiba como cuidar bem da sua pele neste verão.
Cuidados com a pele no calor
1) Hidrate seu corpo e sua pele
A ingestão de líquidos é importante para repor a água que perdemos durante a transpiração: Ou seja, no verão, é ainda mais importante beber muita água.²
Além disso, sabonetes ou óleos corporais com limpeza suave podem te ajudar a proteger e hidratar sua pele.²
2) Não esqueça o protetor solar
Os protetores solares protegem nossa pele dos raios UVA e UVB. Sempre que for sair, não se esqueça do protetor e reaplique a cada três horas.³
3) Seque bem a pele
Após o banho, é importante secar muito bem a pele, especialmente cantinhos como o vão entre os dedos, para evitar a proliferação de bactérias e fungos.³
4) Utilize roupas adequadas
Roupas escuras absorvem mais os raios ultravioletas. Prefira roupas claras e tecidos leves que permitam a transpiração, como algodão e linho.³
5) Consuma alimentos ricos em betacaroteno
O betacaroteno é um antioxidante que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e aumenta a produção de melanina. Ele está presente em legumes e frutas como manga, melancia, cenoura, beterraba, mamão, abóbora e maracujá.²
6) Coma muitas frutas e legumes
Esses alimentos têm alto teor de água e ajudam a manter seu corpo e sua pele bem hidratados.³
Não esqueça de compartilhar essas dicas e se cuidar nesse verão.
¹ https://www.sbd.org.br/doencas/cancer-da-pele/
² https://www.natura.com.br/blog/pele/cuidados-com-a-pele-no-verao