Femme realiza a Campanha Saúde da Mulher 2017

O “Amor por Ela” do Femme – Laboratório da Mulher, seu amor por nós, vai além da dedicação diária dos seus colaboradores. A preocupação com a melhoria de vida das mulheres brasileiras faz com que o Femme, periodicamente, realize a Campanha Saúde da Mulher.

O tema desta edição 2017 da Campanha, sempre dedicada à educação e prevenção de doenças que atingem a população feminina, é “Cuidando da Saúde e da Alma Feminina”, com diversas palestras sobre o universo da mulher com profissionais renomados.

PROGRAMAÇÃO DA CAMPANHA SAÚDE DA MULHER 2017

Dia 21/11 – 19h

A psicóloga Miriam Rodrigues, idealizadora do Programa Educação Emocional Positiva, falará sobre Educação dos Filhos: Palavras Construtivas e Destrutivas.

Dia 22/11 – 19h

Dra. Helena Junqueira, ginecologista, irá abordar diversos assuntos relativos ao bem-estar feminino: As Várias Faces da Saúde da Mulher.

Dia 23/11 – 19h

O colunista de saúde da BandNews FM, Dr. Paulo Olzon, falará sobre Emagrecimento Saudável: Mitos e Verdades.

Dia 29/11 – 19h

Cristiane Romano, psicóloga especialista em terapia de casais e família, abordará o tema Existe o Par Ideal? Erros e Acertos no Relacionamento a Dois.

Dia 30/11 – 19h

Dr. Roberto Cardoso, coordenador de Medicina Fetal do Femme – Laboratório da Mulher e autor dos livros “Medicina e Meditação” e “Tetos Profissionais”, falará sobre Por que as Mulheres Sofrem Mais com o Stress?

O evento será realizado na Rua Desembargador Eliseu Guilherme, 282, próximo à estação Paraíso do Metrô, no bairro do Paraíso, São Paulo, capital.

Quer participar? Escolha quais palestras você deseja assistir e se inscreva no site http://www.laboratoriodamulher.com.br/campanhasaudedamulher .

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Setembro Vermelho: Um Mês para Cuidar do Coração

Certamente você deve ter ouvido que este é o Setembro Vermelho. Mas o que isso significa? A campanha foi criada em 2014 pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida para educar sobre a prevenção de doenças cardiovasculares.

E o mês de setembro foi escolhido porque no dia 29 é celebrado o Dia Mundial do Coração.

Você sabia que, entre nós mulheres, os problemas cardíacos têm aumentado muito? As doenças do coração representam 30% das causas de morte entre mulheres com mais de 40 anos. Matam mais do que o câncer ginecológico. Estima-se que, no mundo, 8,5 milhões de mulheres morram por causa de cardiopatias.

O Prof. Dr. Roberto Cardoso, especialista em Medicina Fetal e coordenador do Núcleo de Propósito no Femme – Laboratório da Mulher, evidenciou isto durante painel na Campanha da Saúde da Mulher 2015.

“Quando eu fiz medicina, a relação de infarto entre homens e mulheres era de 9 para 1, 10 para 1. Hoje é de 2 para 1, 3 para 1”, afirmou Dr. Roberto.

Então, amiga, fique atenta para a prevenção. Separamos algumas dicas de hábitos para você manter a saúde do seu coração.

setembro vermelho

Sete hábitos para manter o coração saudável

A OMS (Organização Mundial da Saúde) tem sete recomendações para você prevenir doenças cardíacas:

Não fumar;
Não seja sedentária: pratique exercícios;
Cuidado com o excesso de peso. O ideal é IMC (índice de massa corporal) entre 20 e 25;
Fique de olho na pressão arterial. Meça com frequência;
Adote uma dieta balanceada. Evite sal, açúcar e gordura em excesso;
Controle o colesterol. Cuidado com alimentos ricos em gordura saturada ou gordura trans;
Atenção à glicose para prevenir a diabetes.

Não deixe de se consultar com seu médico regularmente e faça seus exames de rotina em um local com alta tecnologia e atendimento humanizado. Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

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Hoje é Dia do Ciclista e da Fotografia: Comemore as Datas

Muitas de nós não sabem, mas em 19 de agosto são comemoradas duas datas: o Dia Nacional do Ciclista e o Dia Mundial da Fotografia.

Então por que não unir as duas e sair por aí de bike com uma câmera na mão? São Paulo é uma cidade ótima para isso e, como o propósito do Femme – Laboratório da Mulher é o Amor Por Ela, por nós, mulheres, preparamos dicas especiais de passeios para curtir a cidade registrando o que ela tem de mais bela – paisagens, flores, gente feliz, pets – e de quebra, praticando uma atividade física.

Amiga, antes de qualquer coisa, lembre-se: atenção ao andar de bicicleta!

São Paulo tem centenas de quilômetros de ciclofaixas, mas mesmo assim, tome muito cuidado com veículos e pedestres. Mesmo aos sábados, a cidade não diminui seu ritmo. Por isso, fica a dica, preserve a sua segurança e a das pessoas ao seu redor.

Até quem não tem uma bike pode aproveitar o dia e a cidade de forma diferente. Você pode alugar uma nos diversos pontos do Bike Sampa e Ciclo Sampa espalhados por São Paulo, neles você pode usar a bicicleta gratuitamente por 30 minutos e, se passar desse tempo, uma taxa de R$ 5 é cobrada a cada hora.

Dicas para andar de bike com segurança

Não se esqueça de itens como capacete e iluminação ou materiais reflexivos na bicicleta ou acessórios;
Nada de flertar com o perigo, hein! Não circule na contramão ou em corredores de ônibus, não fure o sinal e não trafegue na calçada;
Mantenha distância de portas de carros, a pessoa no veículo pode não perceber que você está vindo e abri-la;
Sinalize sempre quando for mudar de faixa ou fazer qualquer outra manobra. Você pratica cidadania e evita acidentes 😉

Dia do ciclista e da fotografia

Onde celebrar o Dia do Ciclista e da Fotografia em SP?

Parque do Ibirapuera: possui uma ciclofaixa com 2745 metros para fotografar árvores, lago, aves e uma das mais belas paisagens da capital;
Minhocão: aos sábados, depois das 15h, o elevado João Goulart fecha para os carros e oferece uma vista privilegiada do Centro à Zona Oeste da cidade;
Parque do Carmo: quem mora na Zona Leste não precisa se deslocar até a Zona Sul ou o Centro de SP para aproveitar. São 390 mil metros quadrados de Mata Atlântica com fauna e flora preservadas;
Bike Tour SP: o projeto gratuito oferece tours de bicicleta pela cidade inclusive para quem não sabe pedalar. Aos sábados há três opções de rotas: Centro Novo, Faria Lima e Ibirapuera.

Dicas para fotografar nas ruas

Leve pouco equipamento (lembre-se, você estará pedalando). Se preferir, e a câmera for boa, utilize seu smartphone;
Evite problemas, sempre peça permissão antes de fotografar alguém;
Se você não conhece bem a região; esteja atenta ao seu redor e procure pedalar acompanhada, de preferência em grupo.

Os benefícios da bicicleta para a sua saúde

Se você não tem o hábito mas quer começar a pedalar regularmente, um estudo da Escola Superior de Esportes de Colônia, Alemanha, afirma que seguindo um plano progressivo de pedaladas diárias, você conseguirá benefícios para sua saúde e melhorar sua qualidade de vida.

10 min/dia: melhoria das articulações
20 min/dia: reforço no sistema imunológico
30 min/dia: melhoria cardiovascular
40 min/dia: aumento da capacidade respiratória
50 min/dia: aceleração no metabolismo
60 min/dia: controle de peso, combate estresse e ansiedade

Mas antes de realizar qualquer atividade física, lembre-se, procure um médico. A pedido dele, faça seus exames de rotina com tratamento humanizado e alta tecnologia no Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

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Moda Inverno: As Tendências para a Estação

Mesmo quem não gosta do frio há de convir que o inverno deixa as pessoas mais elegantes nas ruas. Mas pra isso, não basta ir amontoando peças de roupa sobre o corpo. Use o bom senso e aproveite as dicas que compilamos em sites de especialistas fashion.

A principal tendência para este inverno, que já havia sido antecipada pela blogueira Alice Ferraz no ano passado, provavelmente é o veludo.

Em versão “wet” ou não, o material está em casaquinhos, calças, blusas ou até mesmo em acessórios como bolsas e sapatos. Muito presente nos desfiles da última SPFW, o veludo está entre as indicações das revistas “Vogue” e “Glamour”.

moda inverno veludo

Já o site We Fashion Trends sugere a combinação do veludo molhado com rendas. E o blog Just Lia, de Lia Camargo, recomenda usar peças de veludo com jeans e camisetas estampadas, buscando contraste.

Peças com toque metalizado, em saias e jaquetas de tecidos como o lamê, também são in. A “Glamour” recomenda combinações com sobreposições incomuns, com misturas de estampas e cores. Perfeitas para a noite, tornam-se estilosas para o dia-a-dia em conjunto com peças mais neutras, recomenda Lia Camargo.

Moda é atitude

Camisetas com frases, além de uma forma de expressão, estão com tudo nesta estação, com uma inspiração nos anos 1990. Vintage ou não, elas estão nas listas de tendências da “Glamour” e da “Vogue”. Mas lembre-se, escolha com uma frase que tenha significado para você, afinal, moda é atitude!

Transparências, com rendas em estilo romântico, também não saíram de moda. O toque retrô, indica a “Glamour”, inclui sobreposições com vestidos e blusas de alcinha, estilo camisola.

Entre os acessórios, os brincos “statement”, ousados, divertidos, coloridos e assimétricos, adornam e dão um brilho todo especial ao rosto. As versões com formato de esferas são o must, de acordo com a “Vogue.”

E lembre-se, além de deixar você mais bela, as roupas têm a função de proteger nosso corpo do frio. Portanto, vista-se de acordo com a temperatura, para evitar doenças comuns no inverno.

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Inverno – Cuidados com a sua saúde e com sua pele

Durante o verão, a preocupação com o sol e o risco de câncer de pele, é constante. Também, nos lembramos sempre da hidratação quando a temperatura está mais alta. Mas com a chegada do inverno, quais os cuidados que devemos ter com nosso corpo?

No frio e com o tempo encoberto devemos nos preocupar com os raios ultravioletas emitidos pelo sol? E a hidratação, como fica? Banhos quentes são mais do que convidativos no inverno, mas devo ter cautela com eles?

mulher inverno sol

Buscamos respostas com uma especialista, a Dra. Meire Gonzaga, Dermatologista da SBD – Sociedade Brasileira de Dermatologia, diretora da Derma Master, preceptora da Dermatologia da FMABC – Faculdade de Medicina do ABC.

Doutora, existem cuidados especiais com a pele para dias mais frios?

O inverno chegou e agora que quase ninguém vai ver minha perna, vou dar férias aos hidratantes!!! Pode ser? NÃO, afinal a pele é nossa barreira contra as agressões externas e mantê-la hidratada é o primeiro passo para que permaneça saudável. Os sintomas do ressecamento excessivo vão desde o aspecto esbranquiçado, passando pela coceira e a irritação.

Não se esqueça dos lábios, pois o frio e o vento também os ressecam demais e chegam até a rachar. Podemos usar batons mais hidratantes, emolientes específicos para os lábios contendo D-pantenol.

E as mãos, podem ficar de fora dos cuidados durante o inverno, claro que não, uma vez que usamos água mais quente, usamos mais álcool para higienizar as mãos, as pobrezinhas devem ser muito bem hidratadas.

Por falar na temperatura da água, doutora, e banhos quentes? Quais os problemas causados pela água quente. Como evitá-los?

Ai que delícia, não vejo a hora de tomar um banho quentinho… Frase muito comum nos dias frios, mas devemos tomar algumas precauções, se o banho for quente, ele deverá ser rápido, pois caso contrário os lípides da pele irão, literalmente, água abaixo. Dê preferência aos sabonetes mais suaves e neutros, evite os sabonetes muito detergentes e/ou abrasivos.

Você não resistiu ao banho quente, então deixe a preguiça de lado e capriche na hidratação.

E filtro solar no inverno? Posso diminuir o uso nos dias nublados?

Hoje não tem sol, está chovendo, preciso usar filtro solar? Sim, sempre!!! Não podemos esquecer que a radiação UVA e UVB estão por aí, seja no verão, seja no inverno. Se você gosta de esquiar, lembre-se que a neve queima muito mais que o sol, por isso todo cuidado é pouco quando falamos em fotoproteção, lembre-se ainda que as lesões causadas pelo sol sobre a pele são cumulativas.

Quem nunca se queimou na praia, pois o dia estava nublado e você acreditou que não seria necessário o uso do protetor solar? Pois é, essa é a prova de que a radiação solar continua ali, mesmo com as nuvens.

Atenção com sua saúde. Não deixe de se consultar com seu médico regularmente e faça os exames pedidos por ele em um lugar com tecnologia e atendimento humanizado, que tem nós mulheres como seu propósito. Pré-agende os exames através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

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Problemas pouco conhecidos causados pelo estresse: Atriz perdeu dentes

Em entrevista recente ao talk show do apresentador Jimmy Fallon, a atriz Demi Moore, conhecida por “Ghost – Do Outro Lado da Vida” e “As Panteras – Detonando”, revelou que o stress a levou a perder dentes da frente da boca.

“Adoraria dizer que foi andando de skate ou algo assim bacana, mas de todo modo acho importante compartilhar a causa, que, depois do coração é um dos principais assassinos dos EUA: o estresse.”

demi moore - dentes - stress

Símbolo sexual em filmes como “Striptease”, a estrela de 54 anos, que já foi casada com Bruce Willis e Ashton Kutcher, disse que a situação a deixou mais “humana” e “vulnerável” e que suas filhas se divertiram com seu novo ‘look’.

Mas será que isso é comum? Será que outros problemas de saúde, que aparentemente não têm relação alguma, são provocados pelo estresse?

Em busca destas respostas, a gente procurou o Dr. Roberto Cardoso especialista em Medicina Fetal e coordenador do Núcleo do Propósito no Femme – Laboratório da Mulher.

Doutor, existem outros problemas pouco conhecidos que podem ser ocasionados pelo stress?

Sim. Poderíamos dizer que mesmo que um problema de saúde não seja causado pelo estresse, qualquer problema pode ser agravado pelo estresse. Podemos ter inclusive, redução da libido, impotência sexual e até aumento de peso.

E o que seria o coping, como ele pode auxiliar quem sofre com o estresse?

O coping é aquilo que você faz conscientemente para administrar o estresse, quando você se percebe estressado. Se você está estressado e dorme demais ou bebe demais, sem nenhuma consciência, isso é uma reação inadequada ao stress. Mas se você se percebe estressado e, conscientemente, vai fazer uma atividade que você já sabe que reduz o nível de estresse [isto é o coping]. Outra face do coping seria, após reduzir o nível de ansiedade, buscar a resolução do problema que ocasionou o estresse. Muitos chamam esta segunda etapa de “enfrentamento”, mas eu prefiro chamar de resolução consciente e equilibrada.

Resultados de exames laboratoriais podem apresentar sinais de que a pessoa sofre com estresse?

Sim. Principalmente as substâncias que se relacionam com o estresse crônico (o que causa doença), como por exemplo os níveis de cortisol durante o dia.

Portanto, previna-se. Não deixe de passar pelo médico e realizar os exames pedidos por ele. Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

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Férias – Dicas para Curtir SP e Opções para Aproveitar o Frio ou Fugir Dele

As férias escolares e o inverno chegaram; isso significa tirar do armário aquele casaquinho e a echarpe, aproveitar que o trânsito fica menos carregado e se divertir com a família, com o amor ou mesmo sozinha, gostando ou não do friozinho.

Com as crianças

ferias escolares- castelo ra-tim-bum

Os parques da cidade são opções ótimas para curtir com as crianças, tanto no verão quanto no inverno. O Ibirapuera, por exemplo, além do verde e dos espaços para esportes e lazer, sempre tem exposições interessantíssimas.

Outra boa pedida para levar os pequenos é o Aquário de São Paulo, no bairro do Ipiranga, que conta até com animais típicos de regiões bem geladas, com a cara do inverno, como pinguins, leões marinhos e o majestoso urso polar.

Crianças de todas as idades também vão se divertir muito no Castelo Rá-Tim-Bum montado no Memorial da América Latina. Idêntico ao da TV, ele faz com que quem o visite se sinta dentro do famoso programa infantil.

A dois

Campos do Jordão - Foto: Paulo Roberto de Souza

Agora se o seu negócio é aproveitar o friozinho bem acompanhada, que tal uma rápida viagem? Durante o mês de julho ocorre o tradicional Festival de Inverno de Campos do Jordão, com muita música erudita no clima sedutor e acolhedor da cidade a 171 km da capital.

Mas se você quer uma opção mais próxima, a cerca de 50 km de São Paulo, mês que vem também acontece o Festival de Inverno de Paranapiacaba, com boa música e comida na peculiar vila construída no começo do século passado por funcionários da companhia inglesa de trens.

Odeia o frio?

wetnwild sp

Quem quer esquecer que é inverno pode se divertir no parque aquático Wet’n Wild, em Itupeva, no Km 72 da Rodovia dos Bandeirantes. As suas atrações estão funcionando com água aquecida, para dar uns mergulhos e fingir que o verão já voltou.

Mas para curtir de fato é preciso atenção à sua saúde. Consulte seu médico e realize seus exames com tratamento humanizado e alta tecnologia no Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.

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DNA Livre Fetal – para quê serve o exame?

Com apenas um exame de sangue, o DNA Livre Fetal, coletado a partir da 9ª semana de gravidez, é possível verificar se o bebê possui alguma alteração genética, uma cromossomopatia, como a Síndrome de Down, sem a necessidade de exames invasivos.

COMO FUNCIONA

Na corrente sanguínea da mãe é possível encontrar material genético da criança, o DNA Livre Fetal, mas isso só é recomendado depois das 9, 10 semanas de gestação, já que antes disso, a quantidade de DNA do bebê é muito pequena para qualquer análise.

O exame detecta mais de 99% dos casos de trissomias dos cromossomos 13 (Síndrome de Patau),18 (Síndrome de Edward) e 21 (Down); e 92% dos casos de monossomia do cromossomo X (Síndrome de Turner).

No Femme – Laboratório da Mulher, você tem à sua disposição alta tecnologia e atendimento humanizado para fazer os exames necessários para o seu pré-natal. Pré-agende pelo nosso site ou pelo aplicativo, disponível para Android e iPhone.

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Relacionamentos: Discutir diferenças significa falar na primeira pessoa

“Eu não gostaria daquilo, eu me sinto triste quando aquilo acontece…”

Durante palestra no evento Campanha Saúde da Mulher 2015, promovida pelo Femme-Laboratório da Mulher, Dr. Flávio Gikovate, um dos maiores nomes da psiquiatria e psicoterapia do País, falecido em outubro do ano passado, deu os exemplos acima para ressaltar que é importante expressar o que sentimos com clareza ao nosso parceiro na hora de discutir diferenças dentro do relacionamento.

Nunca podemos dizer “você não pode fazer isso!” porque a outra pessoa tem todo o direito de fazer o que bem entende, “até pra me aborrecer,” como lembrou Gikovate. O que temos de fazer quando nos deparamos com uma situação com a qual não concordamos dentro de um relacionamento é explicitar nossa insatisfação: “eu não gosto disso!”

EVITANDO A D.R.

O ideal é que conversas assim não virem a temida D.R. (discutir a relação), mas se isso acontecer, existem dicas para que a situação não fuja ao controle.

Por exemplo, tente evitar conversas do tipo em situações sociais: festas, reuniões com amigos, baladas, etc.; também é importante que pelo menos um dos lados tente manter os espíritos desarmados, nada de postura passivo-agressiva para que a conversa não vire uma sucessão de ataques e acusações; com calma, tente exercer a autocrítica, reconheça que pode ter cometido erros e isso pode levar sua cara-metade a fazer uma reflexão sobre seus atos também.

SOBRE A CAMPANHA SAÚDE DA MULHER

A Campanha Saúde da Mulher é mais um trabalho do Femme – Laboratório da Mulher dedicado à educação e prevenção de doenças que atingem a população feminina.

Não deixe sua saúde em segundo plano. Consulte um médico e, a pedido dele, faça seus exames regularmente. É a melhor forma de prevenir doenças. Na hora de agendar os exames, procure uma das unidades do Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende pelo nosso site ou pelo aplicativo, disponível para Android e iPhone.

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Dia Nacional da Nutrição

Você é o que você come. O Dia Nacional da Nutrição faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde para promover ações que nos levem a refletir sobre nossa alimentação diária e seu reflexo na nossa qualidade de vida.

E a não ser que seja por recomendação médica, você não precisa fazer mudanças drásticas na sua alimentação. A palavra-chave é equilíbrio, equilibrar a dieta. Ninguém precisa, seu corpo certamente não, comer fritura sete dias por semana, por exemplo. Que tal um grelhado ou uma salada no almoço de vez em quando?

Você pode também trocar refrigerantes e sucos industrializados por um suco natural ou uma refrescante água de coco. Além disso, você pode substituir uma sobremesa por uma fruta.

São pequenas escolhas que podem fazer muita diferença no seu futuro. E se quiser modificar profundamente sua dieta, procure antes a orientação de um especialista na área.
Fique atenta com a sua saúde. Consulte seu médico e faça seus exames periódicos no Femme – Laboratório da Mulher. Pré-agende pelo nosso site ou pelo aplicativo, disponível para Android e iPhone.

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