Será que você está fazendo as melhores escolhas no dia a dia para cuidar da sua saúde sexual da melhor forma? Realizar seus exames de rotina é um passo importante para garantir sua saúde sexual, mas outros pontos também devem ser considerados, como prevenção de ISTs, diálogo aberto com a pessoa com quem você se relaciona e até o cuidado com a saúde mental.
O que é saúde sexual?
Ter uma boa saúde sexual é poder vivenciar e expressar sua sexualidade de maneira saudável, evitando riscos como infecções sexualmente transmissíveis, gestações não planejadas, coerção, violência e discriminação. Para cuidar da sua saúde sexual, é importante considerar os aspectos físicos e psicológicos que podem afetar o seu prazer e a sua libido.
6 Dicas para cuidar melhor da sua saúde sexual
1) Se previna contra as ISTs
O preservativo é um dos métodos mais eficazes de se proteger e evitar a maioria das ISTs, mas também existem outras formas de prevenção, como a vacinação contra hepatite B e HPV e o uso de medicamentos como PeP e PrEP (que ajudam na prevenção do HIV pré ou pós exposição).
No FEMME, realizamos a vacinação domiciliar ou nas unidades Osasco, Morumbi e Tatuapé. Clique aqui para saber mais.
2) Faça seus exames de rotina
Os exames de ISTs são recomendados para todas as pessoas sexualmente ativas e devem ser realizados, pelo menos, uma vez ao ano. Os principais exames de check-up de ISTs são o exame de sangue, exame de urina e papanicolaou.
3) Explore mais o seu corpo
Passar um tempo com você mesma descobrindo as principais zonas erógenas do seu corpo pode te ajudar a ter mais prazer nas relações sexuais, além de trazer outros benefícios para sua saúde como aumento da imunidade e melhora na qualidade do sono.
4) Cuide da sua saúde mental
A queda na libido pode ter muitas causas físicas como alterações nos hormônios, menopausa ou problemas de saúde, mas muitas vezes também está associada a uma piora na saúde mental. Mulheres estressadas, com ansiedade ou deprimidas podem sentir sua libido mais baixa. Procure ajuda profissional para cuidar da sua saúde mental.
5) Tenha um diálogo mais aberto com quem você se relaciona
Se sentir à vontade para conversar com a pessoa com quem você tem relações sexuais é essencial para poder expressar suas vontades e desejos. Abra espaço para o diálogo, pergunte sobre preferências e comunique as suas. Isso pode ajudar a melhorar sua vida sexual.
6) Escolha um laboratório especializado na saúde da mulher
Fazer os exames de IST pode ser um momento de tensão para muitas pessoas. Por isso, escolher um laboratório que sabe cuidar da saúde da mulher e oferece um atendimento humanizado e diagnóstico preciso é uma escolha muito inteligente pela sua saúde.
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