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Carnaval – Dicas Para Quem Não Quer Folia

Quer aproveitar o Carnaval para curtir a cidade evitando a agitação dos blocos? Sim, você pode! Por isso, reunimos algumas sugestões de opções culturais para fugir da folia.

Nos últimos anos, São Paulo se tornou ponto de parada de algumas das principais exposições que rodam pelo mundo.

Uma muito aguardada pode ser vista no CCBB – Centro Cultural Banco do Brasil (R. Álvares Penteado, 112 – Centro – próximo ao metrô São Bento) durante o Carnaval: Jean-Michel Basquiat: Obras da Coleção Mugrabi faz uma retrospectiva do trabalho do artista plástico, discípulo de Andy Warhol e grande influenciador da street art atual.

CARNAVAL NO TEATRO

Se a sua intenção é rir no Carnaval, que tal o Comédia Ao Vivo (Teatro Renaissance, Alameda Santos, 2233), na sexta, dia 9, com o grupo pioneiro no stand-up brasileiro.

Ainda nos palcos, quem gosta de um bom teatro tem duas ótimas opções em cartaz: a montagem do clássico de Tennessee Williams Um Bonde Chamado Desejo, com Maria Luisa Mendonça e Eduardo Moscovis, sextas e sábados, às 21h e domingos, 18h, e a comédia Baixa Terapia, com Antônio Fagundes, às sextas, 21h30, sábados, às 20h e domingos às 18h. Os dois espetáculos estão em cartaz no Tuca, na PUC, o primeiro no Tucarena e o segundo no palco principal do teatro.

Quem gosta de rock tem que correr para conferir os últimos dias – termina no dia 18 – da exposição Renato Russo no MIS – Museu da Imagem e do Som (Av. Europa, 158), com diversos itens da carreira e vida pessoal do líder da banda Legião Urbana.

CARNAVAL E OSCAR

Já se o seu negócio é curtir um cineminha, alguns dos principais filmes indicados ao Oscar deste ano – que vai ser entregue no dia 4 de março – estão passando nos cinemas de São Paulo, como o recordista de indicações A Forma da Água, o romance Me Chame Pelo Seu Nome e os dramas históricos Dunkirk, The Post – A Guerra Secreta e O Destino de Uma Nação.

Também chega aos cinemas na semana anterior ao Carnaval o novo filme da série Cinquenta Tons de Cinza: Cinquenta Tons de Liberdade, que mostra a relação entre Christian Grey e Anastasia depois do casamento.

E mesmo quem não quer sair de casa tem boas opções de cinema, sem pagar nada. O Festival Online de Cinema Francês – My French Film Festival 2018 traz 30 filmes para assistir e votar no melhor, até o dia 19. Basta acessar o site do evento e fazer um cadastro rápido.

Depois de fazer a maratona cultural durante o Carnaval, lembre-se da sua saúde. Procure seu médico e, a pedido dele, realize seus exames de rotina. Você pode agendá-los no Femme – Laboratório da Mulher, com mais de 3 décadas de dedicação à saúde feminina. Acesse o site ou ligue 11 3050-9043.

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Carnaval – Dicas Para Curtir a Folia

Carnaval é sinônimo de festa para grande parte das pessoas, mas a diversão pode se transformar em dor de cabeça se o seu corpo não estiver preparado para a folia.

Seja na avenida, desfilando em uma escola de samba, agitando em um bloquinho de rua, sambando em um baile ou mesmo curtindo em um camarote, é preciso atenção especial com um cuidado: hidratação.

As altas temperaturas habituais da época do ano, somadas à aglomeração de pessoas e à perda de líquidos e sais minerais com a transpiração, fazem com que muita gente passe mal durante o Carnaval.

CARNAVAL: HIDRATE-SE CORRETAMENTE

E amiga, fica a dica! Hidratação não significa beber qualquer líquido. Cerveja, porém exemplo, apesar de aparentemente matar a sede, provoca o efeito contrário: desidrata. Portanto, nada de bebidas alcoólicas para reidratar seu corpo, afinal, como lembra aquela marchinha antiga: “se você pensa que cachaça é água, cachaça não é água, não!”

Além de água, outra ótima opção para hidratar é água de coco ou sucos naturais (de preferência sem açúcar).

CARNAVAL E ALIMENTAÇÃO

Da mesma forma, cuidado com o que você vai comer durante o Carnaval. Comidas pesadas e a atividade física exigida para curtir a folia não combinam. Da mesma forma, se alimentar pouco também não é recomendado. O ideal é se alimentar sem exagero algumas vezes durante o dia. Para isso, lanches naturais são uma boa pedida. Mas prepare seu lanchinho e evite comidas de rua, que podem ter sido preparadas sem as condições de higiene adequadas e com produtos de procedência desconhecida.

FEBRE AMARELA NO CARNAVAL

Neste ano, a Febre Amarela também virou motivo de preocupação durante o Carnaval. Se você vai viajar para uma região de risco, precisa se vacinar, caso não possua nenhuma contraindicação (no post que fizemos sobre a doença explicamos quem deve e quem não deve tomar a vacina, segundo orientações da Secretaria Municipal de Saúde de São Paulo). Mas a pessoa precisa se vacinar pelo menos dez dias antes de viajar. Se você não conseguiu ou não pode tomar a vacina, a recomendação é usar roupas longas e não se esquecer do repelente. Mas atenção, especialistas recomendam não combinar o repelente com o filtro solar. Para se proteger do sol, passe o protetor solar primeiro e aguarde cerca de 30 minutos para passar o repelente.

CARNAVAL E PEGAÇÃO

E não basta lembrar. Se rolar um clima com aquele gato durante a folia, esteja prevenida com uma camisinha. Sexo seguro, além de prevenir uma gravidez não planejada, protege de ISTs e de contrair o vírus HIV. Estatísticas recentes mostram que os casos de HIV têm aumentado em todo o mundo, principalmente entre os mais jovens, muito por causa do sexo sem proteção.

Seguindo essas dicas você vai ter muitas boas recordações do Carnaval deste ano. Depois, mantenha se em dia com sua saúde visitando seu médico e fazendo seus exames periódicos no Femme – Laboratório da Mulher. Você pode fazer o pré-agendamento pelo nosso site, pelo fone 11 3050-9043 ou baixando o app do Femme para seu celular Android ou iPhone.

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Vai viajar? Dicas para preparar sua mala

Verão e viagens combinam, não acha? Mas tão importante quanto definir o destino e comprar a passagem é arrumar a mala.

Sabe quando você vai para a praia e esquece de levar aquele biquíni que comprou justamente para estrear na viagem? Pois é, se você se organizar e planejar a mala com calma, evita que situações como essa aconteçam.

A primeira coisa é: escolher a mala mais adequada para a sua viagem. Afinal, não dá ficar semanas longe de casa com uma bagagem de mão, assim como levar uma mala enorme para um final de semana fora só vai te atrapalhar.

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ROTEIRO MENTAL

Também parece óbvio, mas separe as peças de roupa para levar também levando em consideração a duração da viagem e o que você vai fazer no lugar. Fazer um roteirozinho mental da viagem, imaginando quais roupas você quer usar a cada dia, ajuda.

Isso tudo, antes de colocar tudo na mala. E lembre-se, não é só roupa que você tem que levar, por isso, enrole camisetas, peças íntimas, calças, para otimizar os espaços.

Sapatos, tênis, qualquer tipo de calçado, não os deixe em contato com as roupas, coloque-os dentro de uma embalagem plástica, como um saquinho de supermercado.

Para os produtos de higiene e beleza, leve o indispensável e opte por comprar itens mais básicos, como escovas de dente, ao chegar no seu destino. Além disso, deixe tudo organizadinho e à mão dentro de uma necessaire.

Seguindo essas dicazinhas, você vai poder curtir sua viagem sem se preocupar com a mala. Daí é só relaxar e descansar a cabeça e o corpo.

Na volta, continue com tudo em ordem visitando seu médico e faça seus exames periódicos no Femme – Laboratório da Mulher. Faça o pré-agendamento dos exames pelo site, telefone (11 3050-9043) ou aplicativo para iOS (iPhone, iPad) ou Android.

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Verão – Dicas de Alimentação para Dias Quentes

O Verão faz com que a gente perca muitos líquidos e sais minerais na transpiração, além disso, uma dieta pesada pode não cair nada bem com o clima quente.

Por isso, reunimos algumas dicas de alimentação para manter o pique nos dias de calor.

Alimentação balanceada é uma recomendação não apenas para o Verão, mas também para a vida.

Algumas verduras e legumes, além de mais leves, com menos calorias e muitas vitaminas, servem ainda para nos proteger contra a radiação do sol, caso da couve, brócolis e ervilhas, que possuem luteína e zeaxantina.

Mas e carnes? Vale trocar a carne vermelha por carnes mais magras, grelhadas.

dieta verão

Hidratação

As altas temperaturas também são sinônimo de cerveja para muita gente, mas lembre-se, bebidas alcoólicas deixam nosso corpo desidratado.

Por falar nisso, a hidratação é muito importante, ainda mais no Verão. O ideal é beber líquidos, de preferência água, durante todo o dia.

E na hora da sobremesa, que tal substituir os açúcares dos doces por uma fruta fresquinha? Seu corpo agradece!

Respeite seu corpo, cuide dele. Procure seu médico e, a pedido dele, realize seus exames periódicos no Femme – Laboratório da Mulher, dedicado há mais de três décadas a atender a nós, mulheres, de forma especializada. Pré-agende seus exames pelo site, pelo telefone 11 3050-9043 ou aplicativo para Android e iOS.

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Verão – Cuidados com os Cabelos

Não é só nossa pele que sofre com as temperaturas elevadas e o sol escaldante do Verão. Precisamos ter um cuidado especial com os nossos cabelos durante a estação.

Além do sol, muitas outras situações comuns nesta época do ano, como um mergulho de piscina, podem causar danos aos cabelos.

Dicas

Para evitar que suas madeixas fiquem quebradiças e sem vida, aí vão alguns conselhos de amiga:

Durante o Verão, troque seu xampu e condicionador diários por um com proteção contra os raios UV;

Se a exposição ao sol for mais prolongada, vale usar um leave-in, um fluido siliconado para proteger mais contra a ação do sol, vento ou maresia;

Para suprir a perda de nutrientes, com as constantes lavagens, aplique máscaras de nutrição ou hidratação com aminoácidos e óleos vegetais semanalmente;

Evite a quebra desembaraçando os fios, após sair da água, com um pente grande de madeira;

Diminua o uso do secador, colocando-o no modo frio e a uma distância de 30 cm da cabeça;

Óleos para hidratação, como o de macadâmia, também são uma boa pedida para diminuir o frizz;

E os cortes para o Verão?

A estação pede cabelos mais curtos, para diminuir a sensação de calor, e os especialistas em hairstyling como Sandro Cassolari, ouvido pela revista Claudia, destacam alguns cortes que estarão entre as tendências da estação:

O curto moderno

New look ? @brunoptl @gillalmeida @jeffporto_ @lukasuks

Uma publicação compartilhada por Fernanda Vasconcellos (@fevasconcellos) em Ago 10, 2017 às 6:04 PDT

O supercurto

Passei o dia com esses peixinhos ??? #snorkelling #phiphiisland #bellaaventureira #amazingthailand

Uma publicação compartilhada por Bella (@isabellasantoni) em Jul 12, 2017 às 8:16 PDT

Ou o bob cut

Short hair lover. #workingday ⚡️

Uma publicação compartilhada por Fiorella Mattheis (@fiorellamattheis) em Out 31, 2017 às 5:28 PDT

Se inspirou para mudar o look e manter os cabelos bonitos e saudáveis no Verão? Aproveite e mantenha seu corpo saudável. Consulte seu médico e faça seus exames de rotina no Femme – Laboratório da Mulher, dedicado há mais de três décadas a atender a nós, mulheres, de forma especializada. Pré-agende seus exames pelo site, pelo telefone 11 3050-9043 ou aplicativo para Android e iOS.

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Dicas para a sua pele no Verão

O Verão começa neste dia 21 de dezembro e termina no dia 20 de março do ano que vem. Durante a estação, você já sabe, o calor aumenta bastante e nossa pele fica mais exposta, por isso, você deve tomar algumas precauções para mantê-la saudável.

Os raios solares, nos meses de Verão, incidem sobre a Terra com maior intensidade, o que aumenta consideravelmente o risco de problemas como queimaduras e, até mesmo, câncer de pele. Então, amiga, não deixe de se proteger!

pele verão

O que recomenda a Sociedade Brasileira de Dermatologia?

Evite o sol entre 10h e 16h;

Roupas de algodão bloqueiam melhor a radiação UV do que tecidos sintéticos;

Acessórios para se proteger do sol, como chapéus, também devem ser de algodão;

Não se esqueça dos óculos de sol, que previnem catarata e outras lesões nos olhos;

Filtro solar tem que ser o companheiro diário, de preferência com fator 30 ou maior;

Preste atenção ao rótulo. O produto tem que proteger contra os raios UVA e UVB;

Aplique o filtro pelo menos 30 minutos antes de sair e reaplique a cada duas horas;

Se for nadar, aplique novamente o filtro solar após sair da água;

Cuidado também com cicatrizes, cubra-as com adesivos, esparadrapos ou filtro solar;

Ainda sobre filtros solares, veja as dicas da dermatologista Dra. Meire Gonzaga, no vídeo:

Nosso cuidado com o corpo não deve parar na pele. Consulte seu médico e faça seus exames de rotina no Femme – Laboratório da Mulher, dedicado há mais de três décadas a atender a nós, mulheres, de forma especializada. Pré-agende seus exames pelo site, pelo telefone 11 3050-9043 ou aplicativo para Android e iOS.

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Fotoenvelhecimento e Melasmas: O Que São E Como Tratar?

O sol é importante para o nosso corpo. Graças a ele, o organismo produz vitamina D, que ajuda no sistema imunológico e no combate à osteoporose.

Mas, nada de abuso! A exposição ao sol deve ser limitada a 30 minutos diários, sempre antes das 10h. De outra forma, o que era benefício vira malefício. Como explica a dermatologista Dra. Meire Gonzaga no vídeo abaixo, gravado durante a Campanha Saúde da Mulher 2015.

cuidados para evitar o fotoenvelhecimento

A ação do sol na pele é cumulativa. Isso significa que quanto mais tempo somos exposta a ele, mais danos ele causa às nossas células. Estima-se que 90% dos sinais prematuros de envelhecimento da pele são ocasionados pelos raios solares, chegando a causar rugas em jovens.

Para evitar problemas com o sol, confira as dicas do nosso texto sobre cuidados com a pele.

O cuidado com o corpo deve ser total, por isso, não deixe de consultar um médico e realize seus exames no Femme, o laboratório que tem o amor pela saúde da mulher como propósito. Faça seu pré-agendamento.

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Academia: Dicas para se Exercitar no Verão

“Projeto Verão”. Quem nunca ouviu ou usou essa expressão? A busca por um corpo mais saudável no verão leva muita gente às academias durante o ano.

Mas muita calma nessa hora! Antes de mais nada, você deve conversar com um médico e passar por uma avaliação para ele dizer se você pode ou não iniciar uma rotina de exercícios.

Depois de liberada pelo médico, de acordo com sua meta de malhação, você pode definir quais exercícios pretende fazer. Logo, é sempre bom procurar orientação na academia de sua escolha.

O ambiente das academias estimula a busca por resultados mais rápidos, mas não se deixe levar por lemas como “no pain, no gain” (sem dor não há ganho). Cada pessoa tem seu ritmo e conhece os limites do próprio corpo.

malhação com bom humor

As “Olívias” Marianna Armellini, Renata Augusto e Cristiane Wersom falaram com muito bom humor sobre o clima de academia na Campanha Saúde da Mulher, promovida pelo Femme – Laboratório da Mulher. Veja o vídeo:

Com décadas de atendimento dedicado às mulheres, o Femme possui unidades em Moema e no Paraíso, próximas à Avenida Paulista.

Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

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Crianças e Protetor Solar

As férias de verão chegaram e é difícil conseguir que a criançada não fique o dia todo embaixo do sol sem protetor solar. E os perigos para a pele provocados pelos raios UVA e UVB não são brincadeira!

Dicas

Por isso, siga algumas dicas da Dra. Meire Gonzaga para proteger os filhos, sobrinhos, netos…

A dermatologista participou da Campanha Saúde da Mulher, promovida pelo laboratório Femme.

Com décadas de atendimento dedicado às mulheres, o Femme tem quatro unidades, nos bairros do Paraíso e Moema, em São Paulo.

Verifique se sua saúde está em dia. Realize seus exames periódicos no Femme. Faça o pré-agendamento no nosso site.

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