Estar desanimada, com excesso de sono e sem motivação para trabalhar não precisa fazer mais parte do seu dia a dia. Pode parecer ilusão ou até mesmo mito, mas praticar atividades físicas regularmente pode aprimorar muito o seu desempenho profissional. Além de prevenir diversas doenças e melhorar o seu corpo, as atividades físicas estão ganhando mais espaço na agenda de mulheres que desejam melhorar o seu desempenho no trabalho, e você também pode usufruir disso.
Os treinos de forma regular irão ajudar a recarregar as suas energias e darão mais disposição, influenciando diretamente na sua concentração e no raciocínio rápido. Algumas pesquisas realizadas recentemente mostram que a prática de atividades que ativam o sistema cardiovascular, como correr, dançar, pedalar, subir escadas e nadar, causam um impacto positivo no cérebro, estimulando a produção de neurônios.
A prática de exercícios aumenta o fluxo sanguíneo em todos os locais do corpo, ajudando na liberação de endorfina e promovendo a sensação de relaxamento e bem-estar. Durante a prática de atividades físicas, a dopamina também é liberada, ativando outras funções cerebrais, como a motivação e o foco. Ou seja, caso esteja se sentindo desmotivada, uma simples corrida ou caminhada pode ajudar o seu corpo a responder melhor e te dar ânimo para realizar suas pendências diárias. Que tal testar?
Mas lembre-se que, para realizar as atividades físicas, é sempre indicado buscar auxílio de um profissional de educação física e de um médico.
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