Certamente você deve ter ouvido que este é o Setembro Vermelho. Mas o que isso significa? A campanha foi criada em 2014 pelo Instituto Lado a Lado Pela Vida para educar sobre a prevenção de doenças cardiovasculares.
E o mês de setembro foi escolhido porque no dia 29 é celebrado o Dia Mundial do Coração.
Você sabia que, entre nós mulheres, os problemas cardíacos têm aumentado muito? As doenças do coração representam 30% das causas de morte entre mulheres com mais de 40 anos. Matam mais do que o câncer ginecológico. Estima-se que, no mundo, 8,5 milhões de mulheres morram por causa de cardiopatias.
O Prof. Dr. Roberto Cardoso, especialista em Medicina Fetal e coordenador do Núcleo de Propósito no Femme – Laboratório da Mulher, evidenciou isto durante painel na Campanha da Saúde da Mulher 2015.
“Quando eu fiz medicina, a relação de infarto entre homens e mulheres era de 9 para 1, 10 para 1. Hoje é de 2 para 1, 3 para 1”, afirmou Dr. Roberto.
Então, amiga, fique atenta para a prevenção. Separamos algumas dicas de hábitos para você manter a saúde do seu coração.
Sete hábitos para manter o coração saudável
A OMS (Organização Mundial da Saúde) tem sete recomendações para você prevenir doenças cardíacas:
- Não fumar;
- Não seja sedentária: pratique exercícios;
- Cuidado com o excesso de peso. O ideal é IMC (índice de massa corporal) entre 20 e 25;
- Fique de olho na pressão arterial. Meça com frequência;
- Adote uma dieta balanceada. Evite sal, açúcar e gordura em excesso;
- Controle o colesterol. Cuidado com alimentos ricos em gordura saturada ou gordura trans;
- Atenção à glicose para prevenir a diabetes.
Não deixe de se consultar com seu médico regularmente e faça seus exames de rotina em um local com alta tecnologia e atendimento humanizado. Faça seu pré-agendamento no Femme – Laboratório da Mulher, através do nosso site, telefone (11 3050-9043) e aplicativo para Android e iOS.