Ter um tempo para você mesma, em qualquer fase da vida, é um gesto de amor e cuidado com o seu bem-estar. Sabemos que, por diversas vezes, o ritmo que a vida nos impõe pode ser muito pesado. São excessos que vêm de todas as esferas do cotidiano: trabalho, estudos, relacionamentos, entre outras. Sem contar a quantidade de informações que recebemos e processamos durante todo o dia. Por isso, o descanso passa a ser uma grande necessidade.
Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), qualidade de vida é a percepção do indivíduo sobre a sua inserção na vida, no contexto da cultura e nos sistemas de valores em relação a objetivos, expectativas, padrões e preocupações. Ou seja, podemos constatar que isso diz respeito à rotina de qualquer pessoa.
Conheça alguns dos benefícios que um tempo para si mesma pode proporcionar a você:
- Aumento da autoestima
- Redução do estresse e da ansiedade
- Mais tempo para fazer planos
- Seu organismo fica mais saudável
- Mais disposição para atividades físicas
- O bom humor passa a ser algo constante na sua vida
Sem dúvida, dar um descanso para a mente pode render ótimos frutos, em curto, médio e longo prazo, pois esse é um excelente caminho para reduzir o estresse e pode contribuir para a prevenção de doenças.