A amamentação é um momento de conexão entre a mãe e o bebê e oferece muitos benefícios para a saúde de ambos. Para o neném, contribui com o desenvolvimento do sistema imunológico, previne diarreia e alergias, diminui o risco de hipertensão, entre outros. Já para a mãe, a amamentação reduz o risco de hemorragia pós parto, a chance do desenvolvimento de diabetes tipo 2 e colesterol alto e outros benefícios.
O leite materno é o padrão-ouro da alimentação do bebê e aconselhado pelos médicos a ser a única vontade de alimentação de recém-nascidos até os 6 meses de idade. Porém, muitas mulheres têm dificuldade para amamentar o bebê. Veja algumas dicas que podem te ajudar nesse momento:
1) Escolha um lugar tranquilo e bem arejado
Sempre que possível, vá para um cantinho onde você se sinta bem, de preferência em uma cadeira ou poltrona confortável e com apoio firme para os pés. Isso vai te deixar mais relaxada e prevenir dores e lesões.
2) Posicione bem o neném
Os corpos de vocês devem estar alinhados de forma que a barriga do neném esteja junto ao seu corpo. Isso facilita a coordenação da respiração e da sucção.
3) Fique atenta aos sinais
Durante a amamentação, preste atenção em sinais que podem indicar que a amamentação não está ocorrendo corretamente, como: bochechas encovadas em cada sucção, mama esticada ou deformada enquanto o bebê mama, dor durante a amamentação, mamilos com estrias vermelhas e ruídos com a língua.
4) Se alimente e se hidrate corretamente
Você vai precisar de mais energia nos meses de amamentação, então não se esqueça de beber muita água e ter uma alimentação balanceada. É necessário evitar tabagismo e bebidas alcoólicas.
5) Faça técnicas que estimulam a produção do leite
Se você está produzindo pouco leite, algumas mudanças de hábitos no seu dia a dia e durante a amamentação podem ajudar com isso: além da hidratação e boa alimentação, é importante garantir que você esteja descansando o suficiente e também oferecer os seios sempre que seu bebê estiver com fome. Quanto mais ele mama, mais leite seu corpo irá produzir. Durante a amamentação, esvazie o máximo possível de uma mama antes de oferecer a outra.
6) Cuide da sua saúde mental
Nós sabemos que ter um filho recém nascido não é fácil e pode trazer muitos questionamentos e estresse para a mãe. Nesse momento, cuidar de si mesma é essencial: descanse sempre que possível, conte com sua rede de apoio, converse com profissionais e respire. A amamentação é para ser um momento especial para você e seu bebê e se está sendo um motivo de estresse, procure um médico para se informar sobre outras possibilidades. Cuide de si mesma e se acolha nesse momento.
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